Charlotte Flair fait monter la température à Miami avec son style cowgirl dans son maillot de bain. La beauté de la WWE montre sa silhouette incroyablement en forme dans un maillot de bain orné dans l’une de ses dernières publications sur les réseaux sociaux. Sur les selfies Instagram, elle se tient devant le miroir, arborant un chapeau de cowgirl. Comment Charlotte, 37 ans, garde-t-elle son corps fort et élancé ? Voici quelques-unes de ses principales habitudes en matière de santé.
La passion de Charlotte pour la musculation
Charlotte est adepte de la musculation et n’a pas peur de soulever des poids lourds. Lorsqu’elle a eu 35 ans, elle a déclaré à Muscle & Fitness : “Je veux être dans la meilleure forme de ma vie”. “J’ai fait du CrossFit et j’étais vraiment passionnée par la course à pied à l’université, mais en ce moment j’adore la musculation.”
Des séances de musculation et de cardio
Charlotte alterne la musculation avec des séances de cardio régulières et des circuits HIIT trois fois par semaine. “Je vais faire du vélo avec une application où nous faisons 20 secondes d’effort, puis 20 secondes de pause, ou je vais faire du vélo dans le parc. Nous faisons des tractions, des dips et des pompes avant de commencer l’entraînement”, a-t-elle déclaré à Muscle & Fitness.
Une alimentation équilibrée
Charlotte consomme cinq repas nutritifs par jour. “C’est une question de contrôle des portions”, a-t-elle déclaré à Muscle & Fitness. “Cela dépend de vos objectifs.” Un petit-déjeuner moyen serait composé de flocons d’avoine enrichis en protéines. Ensuite, pour le déjeuner, elle pourrait manger du steak avec deux tortillas et du cactus, suivi de poulet avec une demi-tasse de riz, des concombres et de la laitue pour le dîner.
Un partenaire d’entraînement
Le mari de Charlotte, la star d’All Elite Wrestling Andrade El Ídolo, est son partenaire d’entraînement. Les deux s’entraînent régulièrement ensemble et partagent leurs séances en couple sur les réseaux sociaux. Avoir un partenaire d’entraînement rend l’exercice plus amusant et vous aide à rester responsable.
Une approche équilibrée de l’alimentation
Charlotte travaille dur, donc elle se permet de faire des écarts – en quelque sorte. “J’adore la crème glacée, le chocolat, les cheeseburgers et les tacos, mais j’ai élaboré un plan qui me permet de profiter de la nourriture sans me soucier qu’elle soit étiquetée comme mauvaise ou pas saine”, a déclaré Charlotte à Food & Beverage. Elle fait des choix plus sains, comme manger un cheeseburger sur un pain complet et y ajouter de l’avocat. “Il y a toujours un moyen de rendre la nourriture que vous aimez agréable, saine et de l’intégrer à votre routine alimentaire si vous vous y engagez”, a-t-elle ajouté.
Source : celebwell.com